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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:30	6:30	145	00:06:30	1,00 km
2	1,00 km	6:33	6:33	150	00:13:04	2,00 km
3	1,00 km	6:37	6:37	158	00:19:40	3,00 km
4	1,00 km	6:34	6:34	162	00:26:15	4,00 km
5	1,00 km	6:27	6:27	168	00:32:41	5,00 km
6	1,00 km	6:35	6:35	168	00:39:16	6,00 km
7	0,26 km	1:43	6:37	169	00:40:59	6,26 km

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