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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:28	4:28	140	00:04:28	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	148	00:08:48	2,00 km
3	1,00 km	4:14	4:14	150	00:13:02	3,00 km
4	1,00 km	4:20	4:20	149	00:17:22	4,00 km
5	1,00 km	4:25	4:25	156	00:21:47	5,00 km
6	1,00 km	4:27	4:27	159	00:26:13	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	163	00:30:56	7,00 km
8	0,65 km	2:35	3:58	164	00:33:31	7,65 km

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