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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	100	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:33	5:33	104	00:11:17	2,00 km
3	1,00 km	5:27	5:27	103	00:16:45	3,00 km
4	1,00 km	5:19	5:19	103	00:22:04	4,00 km
5	1,00 km	5:29	5:29	108	00:27:33	5,00 km
6	1,00 km	5:23	5:23	107	00:32:56	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	107	00:38:23	7,00 km
8	1,00 km	5:21	5:21	107	00:43:44	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	107	00:49:04	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	112	00:54:30	10,00 km
11	0,15 km	0:52	5:45	106	00:55:22	10,15 km

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