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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	129	00:05:42	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	137	00:11:01	2,00 km
3	0,75 km	3:59	5:20	139	00:15:00	2,75 km
4	1,00 km	4:43	4:43	152	00:19:43	3,75 km
5	0,53 km	2:32	4:46	154	00:22:14	4,28 km
6	0,07 km	1:31	22:42	136	00:23:45	4,34 km
7	1,00 km	4:38	4:38	146	00:28:24	5,34 km
8	0,48 km	2:17	4:44	157	00:30:41	5,83 km
9	0,03 km	1:32	49:52	142	00:32:12	5,86 km
10	1,00 km	4:35	4:35	151	00:36:48	6,86 km
11	0,51 km	2:25	4:43	158	00:39:13	7,37 km
12	0,03 km	1:32	51:47	146	00:40:45	7,40 km
13	1,00 km	4:45	4:45	153	00:45:30	8,40 km
14	0,48 km	2:16	4:43	158	00:47:45	8,88 km
15	0,11 km	1:36	15:13	140	00:49:22	8,98 km
16	1,00 km	4:38	4:38	152	00:53:59	9,98 km
17	0,50 km	2:22	4:44	158	00:56:21	10,48 km
18	0,08 km	1:32	18:32	143	00:57:53	10,57 km
19	1,00 km	4:49	4:49	153	01:02:42	11,57 km
20	0,47 km	2:15	4:45	159	01:04:57	12,04 km
21	1,00 km	5:54	5:54	147	01:10:51	13,04 km
22	0,05 km	0:18	5:47	144	01:11:09	13,09 km

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