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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	118	00:04:53	1,00 km
2	1,00 km	4:53	4:53	135	00:09:46	2,00 km
3	0,05 km	0:14	4:47	142	00:10:00	2,05 km
4	0,10 km	0:20	3:17	146	00:10:20	2,15 km
5	0,15 km	0:40	4:35	149	00:11:00	2,30 km
6	0,09 km	0:20	3:45	146	00:11:20	2,39 km
7	0,14 km	0:40	4:39	152	00:12:00	2,53 km
8	0,09 km	0:20	3:46	149	00:12:20	2,62 km
9	0,14 km	0:40	4:47	153	00:13:00	2,76 km
10	0,09 km	0:20	3:33	148	00:13:20	2,85 km
11	0,14 km	0:40	4:39	153	00:14:00	2,99 km
12	1,00 km	4:57	4:57	137	00:18:57	3,99 km
13	0,01 km	0:03	4:25	142	00:19:00	4,00 km
14	0,55 km	2:00	3:39	159	00:21:00	4,55 km
15	0,21 km	1:00	4:52	159	00:22:00	4,76 km
16	0,54 km	2:00	3:44	162	00:24:00	5,29 km
17	0,20 km	1:00	5:04	164	00:25:00	5,49 km
18	0,52 km	2:00	3:50	166	00:27:00	6,01 km
19	0,20 km	1:00	4:53	165	00:28:00	6,22 km
20	0,54 km	2:00	3:44	168	00:30:00	6,75 km
21	0,21 km	1:00	4:45	166	00:31:00	6,96 km
22	0,51 km	2:00	3:54	168	00:33:00	7,48 km
23	0,19 km	1:00	5:09	168	00:34:00	7,67 km
24	0,54 km	2:00	3:42	169	00:36:00	8,21 km
25	0,21 km	1:00	4:52	169	00:37:00	8,42 km
26	0,55 km	2:00	3:39	171	00:39:00	8,97 km
27	0,20 km	1:00	5:00	172	00:40:00	9,17 km
28	0,53 km	2:00	3:44	173	00:42:00	9,70 km
29	0,20 km	1:00	5:05	173	00:43:00	9,90 km
30	0,53 km	2:00	3:47	171	00:45:00	10,43 km
31	0,20 km	1:00	4:58	172	00:46:00	10,63 km
32	0,53 km	2:00	3:46	172	00:48:00	11,16 km
33	0,19 km	1:00	5:11	173	00:49:00	11,35 km
34	1,00 km	4:49	4:49	157	00:53:49	12,35 km
35	1,00 km	4:43	4:43	151	00:58:32	13,35 km
36	0,10 km	0:28	4:48	151	00:59:00	13,45 km
37	0,37 km	1:49	4:58	151	01:00:49	13,82 km

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