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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	128	00:04:45	1,00 km
2	1,00 km	4:41	4:41	133	00:09:26	2,00 km
3	1,00 km	4:53	4:53	134	00:14:19	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	131	00:19:14	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	135	00:23:59	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	136	00:28:55	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	134	00:33:48	7,00 km
8	1,00 km	4:50	4:50	135	00:38:38	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	136	00:43:23	9,00 km
10	1,00 km	4:54	4:54	137	00:48:17	10,00 km
11	0,49 km	2:25	4:52	134	00:50:41	10,49 km

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