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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:20	6:20	135	00:06:20	1,00 km
2	1,00 km	6:43	6:43	129	00:13:03	2,00 km
3	0,59 km	4:11	7:03	122	00:17:14	2,59 km
4	0,33 km	1:30	4:35	121	00:18:44	2,92 km
5	0,33 km	1:29	4:27	127	00:20:13	3,25 km
6	0,35 km	1:33	4:22	132	00:21:46	3,61 km
7	0,33 km	1:30	4:35	130	00:23:16	3,93 km
8	0,24 km	1:03	4:17	129	00:24:19	4,18 km
9	0,24 km	1:01	4:13	130	00:25:19	4,42 km
10	0,24 km	1:03	4:18	132	00:26:22	4,66 km
11	0,23 km	0:56	4:00	146	00:27:18	4,90 km
12	0,12 km	0:29	4:05	139	00:27:48	5,02 km
13	0,15 km	0:35	3:51	128	00:28:22	5,17 km
14	0,15 km	0:34	3:52	141	00:28:56	5,31 km
15	0,06 km	0:16	4:21	124	00:29:12	5,37 km
16	0,06 km	0:14	3:45	126	00:29:26	5,44 km
17	0,06 km	0:16	4:15	125	00:29:42	5,50 km
18	0,06 km	0:13	3:51	126	00:29:55	5,55 km
19	0,46 km	3:05	6:46	132	00:32:59	6,01 km

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