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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	126	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	139	00:10:20	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	144	00:15:16	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	143	00:20:20	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	144	00:25:22	5,00 km
6	1,00 km	5:04	5:04	143	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	143	00:35:39	7,00 km
8	1,00 km	5:14	5:14	145	00:40:54	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	146	00:46:03	9,00 km
10	1,00 km	5:04	5:04	147	00:51:07	10,00 km
11	1,00 km	5:02	5:02	147	00:56:08	11,00 km
12	0,41 km	2:00	4:55	151	00:58:08	11,41 km

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