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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	118	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	129	00:11:46	2,00 km
3	1,00 km	6:32	6:32	125	00:18:17	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	139	00:24:29	4,00 km
5	1,00 km	6:00	6:00	138	00:30:29	5,00 km
6	1,00 km	5:45	5:45	143	00:36:14	6,00 km
7	1,00 km	5:44	5:44	144	00:41:58	7,00 km
8	1,00 km	5:34	5:34	145	00:47:32	8,00 km
9	1,00 km	5:27	5:27	144	00:52:58	9,00 km
10	1,00 km	5:33	5:33	145	00:58:31	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	144	01:04:05	11,00 km
12	0,65 km	3:36	5:33	142	01:07:41	11,65 km

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