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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	109	00:05:08	1,00 km
2	1,00 km	5:03	5:03	119	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:03	5:03	124	00:15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:52	4:52	126	00:20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	129	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	5:15	5:15	129	00:30:25	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	133	00:35:26	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	132	00:40:32	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	141	00:46:12	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	132	00:51:01	10,00 km
11	0,95 km	4:37	4:52	130	00:55:38	10,95 km

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