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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	144	00:06:24	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	125	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	123	00:17:13	3,00 km
4	1,00 km	5:51	5:51	127	00:23:04	4,00 km
5	1,00 km	5:27	5:27	133	00:28:31	5,00 km
6	1,00 km	5:11	5:11	143	00:33:42	6,00 km
7	1,00 km	5:22	5:22	145	00:39:04	7,00 km
8	1,00 km	5:06	5:06	144	00:44:11	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	147	00:49:24	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	150	00:54:13	10,00 km
11	0,53 km	2:38	4:59	153	00:56:52	10,53 km

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