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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:59	5:59	119	00:05:59	1,00 km
2	1,00 km	6:01	6:01	124	00:12:01	2,00 km
3	0,50 km	2:59	6:00	123	00:15:00	2,50 km
4	0,16 km	0:40	4:04	138	00:15:40	2,66 km
5	0,44 km	3:00	6:47	128	00:18:40	3,10 km
6	0,17 km	0:40	3:57	138	00:19:20	3,27 km
7	0,44 km	3:00	6:51	130	00:22:20	3,71 km
8	0,17 km	0:40	3:59	138	00:23:00	3,88 km
9	0,42 km	3:00	7:07	131	00:26:00	4,30 km
10	0,18 km	0:40	3:42	144	00:26:40	4,48 km
11	0,43 km	3:00	6:59	134	00:29:40	4,91 km
12	0,17 km	0:40	3:58	138	00:30:20	5,08 km
13	0,43 km	3:00	6:58	132	00:33:20	5,51 km
14	0,17 km	0:40	4:01	142	00:34:00	5,67 km
15	0,41 km	3:00	7:18	130	00:37:00	6,09 km
16	0,16 km	0:40	4:04	139	00:37:40	6,25 km
17	1,00 km	6:19	6:19	131	00:43:59	7,25 km
18	0,59 km	3:41	6:12	127	00:47:40	7,84 km
19	0,01 km	0:03	6:17	129	00:47:43	7,85 km

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