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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	122	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:53	5:53	135	00:11:43	2,00 km
3	0,38 km	2:17	5:55	134	00:13:59	2,38 km
4	0,03 km	0:51	28:26	129	00:14:50	2,41 km
5	1,00 km	5:10	5:10	146	00:20:01	3,41 km
6	1,00 km	5:10	5:10	154	00:25:10	4,41 km
7	0,04 km	0:13	5:16	154	00:25:24	4,46 km
8	0,03 km	2:00	01:19:07	128	00:27:23	4,48 km
9	1,00 km	5:11	5:11	149	00:32:34	5,48 km
10	1,00 km	5:09	5:09	157	00:37:43	6,48 km
11	0,04 km	0:14	5:21	160	00:37:57	6,53 km
12	0,04 km	2:00	49:11	135	00:39:57	6,57 km
13	1,00 km	5:10	5:10	152	00:45:07	7,57 km
14	1,00 km	5:09	5:09	161	00:50:16	8,57 km
15	0,04 km	0:13	5:23	164	00:50:29	8,61 km
16	0,02 km	1:30	01:03:20	146	00:51:59	8,63 km
17	1,00 km	6:01	6:01	143	00:58:00	9,63 km
18	1,00 km	5:56	5:56	152	01:03:56	10,63 km
19	0,61 km	3:36	5:55	155	01:07:32	11,24 km

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