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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,76 km	16:00	5:48	120	00:16:00	2,76 km
2	0,24 km	1:02	4:14	134	00:17:02	3,00 km
3	0,26 km	1:27	5:37	124	00:18:29	3,26 km
4	0,24 km	1:01	4:12	140	00:19:30	3,50 km
5	0,26 km	1:25	5:31	130	00:20:55	3,76 km
6	0,24 km	1:00	4:11	143	00:21:55	4,00 km
7	0,26 km	1:28	5:39	131	00:23:24	4,26 km
8	0,24 km	1:00	4:15	143	00:24:24	4,50 km
9	0,26 km	1:31	5:49	129	00:25:56	4,76 km
10	0,24 km	1:01	4:15	143	00:26:56	5,00 km
11	0,26 km	1:30	5:44	131	00:28:26	5,26 km
12	0,24 km	1:01	4:15	142	00:29:28	5,50 km
13	0,26 km	1:28	5:40	132	00:30:56	5,76 km
14	0,24 km	1:01	4:13	143	00:31:57	6,00 km
15	0,26 km	1:30	5:44	131	00:33:26	6,26 km
16	0,24 km	1:01	4:15	143	00:34:27	6,50 km
17	0,26 km	1:31	5:47	132	00:35:58	6,76 km
18	0,24 km	1:01	4:12	145	00:36:59	7,00 km
19	0,27 km	1:30	5:40	133	00:38:30	7,27 km
20	0,24 km	1:01	4:10	146	00:39:30	7,51 km
21	0,26 km	1:32	5:49	134	00:41:02	7,77 km
22	0,24 km	1:01	4:10	145	00:42:03	8,02 km
23	0,27 km	1:34	5:54	132	00:43:37	8,28 km
24	0,24 km	1:01	4:10	147	00:44:38	8,52 km
25	0,27 km	1:30	5:41	136	00:46:08	8,79 km
26	0,25 km	1:01	4:07	147	00:47:09	9,03 km
27	0,27 km	1:32	5:38	135	00:48:41	9,31 km
28	0,25 km	1:01	4:07	146	00:49:41	9,55 km
29	0,27 km	1:31	5:43	135	00:51:13	9,82 km
30	0,25 km	1:01	4:06	149	00:52:14	10,07 km
31	0,27 km	1:53	6:56	133	00:54:07	10,34 km
32	0,25 km	1:01	4:00	146	00:55:08	10,59 km
33	0,27 km	1:33	5:41	135	00:56:41	10,87 km
34	0,25 km	1:01	4:07	146	00:57:42	11,11 km
35	0,26 km	1:31	5:45	135	00:59:13	11,38 km
36	0,25 km	1:01	4:05	148	01:00:14	11,63 km
37	0,27 km	1:31	5:40	138	01:01:45	11,89 km
38	0,25 km	1:01	4:09	150	01:02:47	12,14 km
39	0,26 km	1:29	5:40	137	01:04:16	12,40 km
40	0,25 km	1:01	4:05	151	01:05:17	12,65 km
41	1,59 km	10:41	6:43	125	01:15:58	14,24 km

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