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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:39	4:39	127	00:04:39	1,00 km
2	1,00 km	4:39	4:39	141	00:09:17	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	142	00:14:04	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	148	00:18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:42	4:42	145	00:23:24	5,00 km
6	1,00 km	4:34	4:34	150	00:27:58	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	145	00:32:26	7,00 km
8	1,00 km	4:22	4:22	161	00:36:48	8,00 km
9	1,00 km	4:19	4:19	161	00:41:07	9,00 km
10	1,00 km	4:10	4:10	166	00:45:17	10,00 km
11	0,01 km	0:03	4:03	169	00:45:20	10,01 km

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