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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	117	00:05:24	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	125	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	4:11	4:11	150	00:14:54	3,00 km
4	1,00 km	4:09	4:09	156	00:19:03	4,00 km
5	0,18 km	2:00	10:58	123	00:21:03	4,18 km
6	1,00 km	4:09	4:09	150	00:25:12	5,18 km
7	1,00 km	4:04	4:04	159	00:29:16	6,18 km
8	0,18 km	2:00	11:02	125	00:31:16	6,36 km
9	1,00 km	4:05	4:05	151	00:35:21	7,36 km
10	1,00 km	4:07	4:07	158	00:39:28	8,36 km
11	0,19 km	2:00	10:43	127	00:41:28	8,55 km
12	1,00 km	4:07	4:07	151	00:45:35	9,55 km
13	1,00 km	4:04	4:04	159	00:49:38	10,55 km
14	0,17 km	2:00	11:27	126	00:51:38	10,72 km
15	1,00 km	4:06	4:06	151	00:55:44	11,72 km
16	1,00 km	4:05	4:05	158	00:59:49	12,72 km
17	0,18 km	2:00	10:51	129	01:01:49	12,91 km
18	1,00 km	4:06	4:06	151	01:05:55	13,91 km
19	1,00 km	4:05	4:05	160	01:10:00	14,91 km
20	1,00 km	5:23	5:23	144	01:15:23	15,91 km
21	0,00 km	0:00	2:28	140	01:15:24	15,91 km

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