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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:34	5:34	167	00:05:34	1,00 km
2	1,00 km	5:23	5:23	162	00:10:57	2,00 km
3	1,00 km	5:25	5:25	149	00:16:21	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	149	00:21:33	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	150	00:27:01	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	150	00:32:38	6,00 km
7	1,00 km	5:39	5:39	154	00:38:17	7,00 km
8	1,00 km	5:42	5:42	159	00:43:59	8,00 km
9	0,01 km	0:03	4:01	163	00:44:02	8,01 km

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