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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:57	4:57	131	00:04:57	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	144	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	141	00:15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	137	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	142	00:25:10	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	121	00:30:07	6,00 km
7	0,01 km	0:02	5:14	125	00:30:09	6,01 km
8	0,21 km	0:46	3:43	104	00:30:56	6,21 km
9	0,01 km	0:31	01:28:26	118	00:31:26	6,22 km
10	0,21 km	0:46	3:38	123	00:32:12	6,43 km
11	0,01 km	0:31	01:24:15	136	00:32:43	6,43 km
12	0,21 km	0:44	3:33	125	00:33:27	6,64 km
13	0,00 km	0:31	02:24:44	121	00:33:57	6,64 km
14	0,21 km	0:44	3:34	137	00:34:42	6,85 km
15	0,01 km	0:31	01:15:17	148	00:35:12	6,86 km
16	0,21 km	0:44	3:31	133	00:35:56	7,07 km
17	0,00 km	0:31	02:19:59	129	00:36:27	7,07 km
18	0,21 km	0:45	3:34	135	00:37:11	7,28 km
19	0,01 km	0:31	01:31:13	141	00:37:42	7,28 km
20	0,20 km	0:44	3:33	135	00:38:26	7,49 km
21	0,01 km	0:31	01:06:47	142	00:38:57	7,50 km
22	0,21 km	0:43	3:28	142	00:39:40	7,71 km
23	0,01 km	0:31	55:17	154	00:40:11	7,72 km
24	0,21 km	0:45	3:40	139	00:40:56	7,92 km
25	0,01 km	0:31	01:09:12	143	00:41:27	7,93 km
26	0,21 km	0:44	3:35	141	00:42:11	8,13 km
27	0,01 km	0:47	01:35:14	139	00:42:58	8,14 km
28	0,20 km	0:42	3:26	128	00:43:40	8,35 km
29	0,01 km	0:28	01:05:48	148	00:44:08	8,35 km
30	0,21 km	0:44	3:33	147	00:44:52	8,56 km
31	0,01 km	0:31	01:08:16	153	00:45:23	8,57 km
32	0,21 km	0:43	3:28	147	00:46:06	8,77 km
33	0,01 km	0:31	01:17:01	152	00:46:36	8,78 km
34	0,21 km	0:42	3:27	143	00:47:19	8,99 km
35	0,01 km	0:30	01:03:03	151	00:47:49	8,99 km
36	0,21 km	0:43	3:28	148	00:48:33	9,20 km
37	0,00 km	0:30	02:04:50	152	00:49:03	9,21 km
38	0,21 km	0:43	3:29	141	00:49:46	9,41 km
39	0,01 km	0:31	51:12	149	00:50:17	9,42 km
40	0,21 km	0:44	3:30	143	00:51:00	9,63 km
41	0,00 km	0:30	01:43:44	150	00:51:31	9,64 km
42	0,21 km	0:43	3:25	147	00:52:14	9,84 km
43	0,01 km	0:31	01:24:51	154	00:52:44	9,85 km
44	0,21 km	0:43	3:28	143	00:53:28	10,06 km
45	0,01 km	0:31	01:36:59	152	00:53:58	10,06 km
46	0,20 km	0:43	3:30	143	00:54:41	10,27 km
47	0,74 km	3:35	4:50	139	00:58:16	11,01 km
48	1,00 km	4:34	4:34	128	01:02:50	12,01 km
49	0,01 km	0:01	2:46	143	01:02:52	12,02 km

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Etapper

19 mars 2026 - 15:45

VFF: 20x200m, Solh-Utfatren-Vannarödp