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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	146	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	6:58	6:58	166	00:12:58	2,00 km
3	1,00 km	6:18	6:18	161	00:19:16	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	163	00:25:30	4,00 km
5	1,00 km	6:52	6:52	150	00:32:22	5,00 km
6	0,01 km	0:06	6:26	140	00:32:27	5,01 km

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