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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	116	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:54	5:54	131	00:11:53	2,00 km
3	1,00 km	5:54	5:54	130	00:17:47	3,00 km
4	1,00 km	5:54	5:54	134	00:23:41	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	142	00:29:34	5,00 km
6	1,00 km	5:51	5:51	136	00:35:25	6,00 km
7	1,00 km	5:55	5:55	140	00:41:20	7,00 km
8	1,00 km	5:53	5:53	145	00:47:13	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	138	00:53:04	9,00 km
10	1,00 km	5:50	5:50	141	00:58:54	10,00 km
11	0,00 km	0:02	11:17	139	00:58:57	10,00 km

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