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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	109	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:48	4:48	118	00:09:47	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	121	00:14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	121	00:19:33	4,00 km
5	1,00 km	5:42	5:42	114	00:25:15	5,00 km
6	1,00 km	20:05	20:05	86	00:45:19	6,00 km
7	1,00 km	13:30	13:30	80	00:58:50	7,00 km
8	0,44 km	9:25	21:21	70	01:08:15	7,44 km
9	0,06 km	0:12	3:11	64	01:08:27	7,50 km
10	0,02 km	0:18	13:38	79	01:08:45	7,52 km
11	0,06 km	0:12	3:19	81	01:08:57	7,58 km
12	0,03 km	0:18	10:29	93	01:09:15	7,61 km
13	0,06 km	0:12	3:20	99	01:09:27	7,67 km
14	0,02 km	0:18	15:04	103	01:09:45	7,69 km
15	0,06 km	0:12	3:14	95	01:09:57	7,76 km
16	0,04 km	2:18	51:31	94	01:12:15	7,80 km
17	0,06 km	0:11	3:13	74	01:12:27	7,86 km
18	0,02 km	0:18	12:36	89	01:12:45	7,88 km
19	0,07 km	0:12	3:02	99	01:12:57	7,95 km
20	0,02 km	0:19	14:45	112	01:13:16	7,97 km
21	0,06 km	0:12	3:18	113	01:13:27	8,03 km
22	0,02 km	0:18	17:53	118	01:13:45	8,05 km
23	0,06 km	0:12	3:13	116	01:13:57	8,11 km
24	0,04 km	2:05	51:23	99	01:16:02	8,15 km
25	0,06 km	0:12	3:11	66	01:16:14	8,21 km
26	0,02 km	0:18	12:26	74	01:16:32	8,23 km
27	0,06 km	0:12	3:12	75	01:16:44	8,30 km
28	0,03 km	0:19	10:16	82	01:17:02	8,33 km
29	0,06 km	0:12	3:27	79	01:17:14	8,38 km
30	0,03 km	0:18	11:27	88	01:17:32	8,41 km
31	0,06 km	0:12	3:19	90	01:17:45	8,47 km
32	0,04 km	1:12	28:09	92	01:18:57	8,51 km
33	1,00 km	3:51	3:51	130	01:22:47	9,51 km
34	1,00 km	3:45	3:45	154	01:26:32	10,51 km
35	1,00 km	3:44	3:44	156	01:30:17	11,51 km
36	0,99 km	5:44	5:47	123	01:36:00	12,50 km

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