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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:50	5:50	111	00:05:50	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	141	00:11:24	2,00 km
3	1,00 km	5:35	5:35	131	00:17:00	3,00 km
4	1,00 km	5:21	5:21	154	00:22:21	4,00 km
5	1,00 km	5:52	5:52	185	00:28:13	5,00 km
6	1,00 km	5:31	5:31	181	00:33:43	6,00 km
7	1,00 km	4:54	4:54	185	00:38:38	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	156	00:43:33	8,00 km
9	1,00 km	4:59	4:59	190	00:48:32	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	177	00:53:24	10,00 km
11	0,32 km	1:26	4:32	175	00:54:50	10,32 km

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