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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:00	6:00	149	00:06:00	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	159	00:11:50	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	163	00:17:38	3,00 km
4	1,00 km	5:46	5:46	163	00:23:24	4,00 km
5	1,00 km	5:49	5:49	166	00:29:13	5,00 km
6	0,00 km	0:01	4:48	167	00:29:14	5,00 km

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