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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	116	00:04:54	1,00 km
2	0,33 km	1:30	4:30	130	00:06:24	1,33 km
3	1,00 km	3:37	3:37	146	00:10:01	2,33 km
4	0,60 km	2:12	3:40	154	00:12:13	2,93 km
5	0,35 km	2:00	5:45	137	00:14:13	3,28 km
6	1,00 km	3:35	3:35	157	00:17:49	4,28 km
7	0,60 km	2:15	3:44	164	00:20:03	4,88 km
8	0,35 km	2:00	5:43	148	00:22:03	5,23 km
9	0,80 km	3:52	4:50	136	00:25:55	6,03 km
10	1,00 km	4:54	4:54	143	00:30:49	7,03 km
11	1,00 km	4:45	4:45	146	00:35:34	8,03 km
12	0,02 km	0:05	4:58	138	00:35:39	8,05 km

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