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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	129	00:04:41	1,00 km
2	1,00 km	4:19	4:19	145	00:09:00	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	150	00:13:40	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	146	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:34	4:34	150	00:22:42	5,00 km
6	1,00 km	4:35	4:35	150	00:27:17	6,00 km
7	1,00 km	4:27	4:27	151	00:31:44	7,00 km
8	1,00 km	4:26	4:26	154	00:36:10	8,00 km
9	1,00 km	4:13	4:13	157	00:40:23	9,00 km
10	0,03 km	0:07	3:51	158	00:40:30	9,03 km

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