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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:49	5:49	144	00:05:49	1,00 km
2	1,00 km	5:50	5:50	153	00:11:40	2,00 km
3	0,58 km	3:20	5:44	151	00:15:00	2,58 km
4	0,06 km	0:15	4:14	155	00:15:15	2,64 km
5	0,42 km	3:00	7:10	141	00:18:15	3,06 km
6	0,07 km	0:15	3:30	156	00:18:30	3,13 km
7	0,44 km	3:00	6:51	146	00:21:30	3,57 km
8	0,06 km	0:15	3:56	163	00:21:45	3,63 km
9	0,75 km	5:00	6:39	148	00:26:45	4,39 km
10	0,07 km	0:15	3:35	163	00:27:00	4,46 km
11	0,42 km	3:00	7:12	145	00:30:00	4,87 km
12	0,07 km	0:15	3:29	161	00:30:15	4,94 km
13	0,43 km	3:00	7:01	149	00:33:15	5,37 km
14	0,07 km	0:15	3:23	162	00:33:30	5,45 km
15	0,73 km	5:00	6:51	151	00:38:30	6,17 km
16	0,07 km	0:15	3:32	166	00:38:45	6,25 km
17	0,43 km	3:00	7:03	151	00:41:45	6,67 km
18	0,07 km	0:15	3:44	161	00:42:00	6,74 km
19	0,45 km	3:00	6:41	151	00:45:00	7,19 km
20	0,07 km	0:15	3:44	162	00:45:15	7,25 km
21	1,00 km	5:30	5:30	166	00:50:45	8,25 km
22	0,82 km	4:02	4:55	170	00:54:47	9,07 km

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