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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:02	5:02	142	00:10:23	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	141	00:15:49	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	143	00:20:46	4,00 km
5	1,00 km	4:57	4:57	142	00:25:42	5,00 km
6	1,00 km	5:18	5:18	141	00:31:00	6,00 km
7	1,00 km	5:08	5:08	142	00:36:08	7,00 km
8	1,00 km	5:11	5:11	144	00:41:19	8,00 km
9	1,00 km	5:20	5:20	145	00:46:40	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	143	00:52:09	10,00 km
11	0,84 km	4:19	5:08	135	00:56:28	10,84 km

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