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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:23	5:23	127	00:05:23	1,00 km
2	1,00 km	5:37	5:37	134	00:11:00	2,00 km
3	0,80 km	4:45	5:55	140	00:15:44	2,80 km
4	0,61 km	3:00	4:56	136	00:18:44	3,41 km
5	0,18 km	1:00	5:39	138	00:19:44	3,59 km
6	0,62 km	3:00	4:51	144	00:22:44	4,21 km
7	0,18 km	1:00	5:30	143	00:23:44	4,39 km
8	0,63 km	3:00	4:46	148	00:26:44	5,02 km
9	0,18 km	1:00	5:28	145	00:27:44	5,20 km
10	0,62 km	3:00	4:49	150	00:30:44	5,82 km
11	0,18 km	1:00	5:33	143	00:31:44	6,00 km
12	0,62 km	3:00	4:51	153	00:34:44	6,62 km
13	0,18 km	1:00	5:30	154	00:35:44	6,81 km
14	0,63 km	3:00	4:44	160	00:38:44	7,44 km
15	0,17 km	1:00	5:45	155	00:39:44	7,61 km
16	0,65 km	3:00	4:36	156	00:42:44	8,26 km
17	0,19 km	1:00	5:24	151	00:43:44	8,45 km
18	0,64 km	3:00	4:41	158	00:46:44	9,09 km
19	0,18 km	1:00	5:37	155	00:47:44	9,27 km
20	0,64 km	3:00	4:40	159	00:50:44	9,91 km
21	0,18 km	1:00	5:39	157	00:51:44	10,09 km
22	0,63 km	3:00	4:46	165	00:54:44	10,72 km
23	0,85 km	4:46	5:36	145	00:59:30	11,57 km

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