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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:20	5:20	122	00:05:20	1,00 km
2	1,00 km	5:31	5:31	128	00:10:51	2,00 km
3	1,00 km	5:50	5:50	134	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:13	5:13	135	00:21:54	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	138	00:26:55	5,00 km
6	1,00 km	4:53	4:53	144	00:31:48	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	147	00:36:49	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	155	00:41:46	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	150	00:46:41	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	152	00:51:31	10,00 km
11	1,00 km	4:54	4:54	145	00:56:25	11,00 km
12	1,00 km	5:26	5:26	142	01:01:51	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	145	01:07:27	13,00 km
14	1,00 km	5:33	5:33	139	01:13:00	14,00 km
15	0,21 km	1:10	5:39	144	01:14:10	14,21 km

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