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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	130	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	143	00:10:15	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	145	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	148	00:20:11	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	149	00:25:14	5,00 km
6	1,00 km	5:00	5:00	152	00:30:14	6,00 km
7	1,00 km	4:58	4:58	151	00:35:12	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	148	00:40:09	8,00 km
9	1,00 km	5:01	5:01	151	00:45:11	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	152	00:50:05	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	153	00:55:04	11,00 km
12	1,00 km	5:00	5:00	155	01:00:05	12,00 km
13	1,00 km	5:03	5:03	154	01:05:07	13,00 km
14	0,35 km	1:46	5:06	155	01:06:53	13,35 km

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