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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:18	4:18	153	00:04:18	1,00 km
2	1,00 km	4:28	4:28	162	00:08:46	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	167	00:13:54	3,00 km
4	1,00 km	4:14	4:14	165	00:18:08	4,00 km
5	1,00 km	4:33	4:33	165	00:22:41	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	166	00:27:49	6,00 km
7	1,00 km	4:32	4:32	163	00:32:21	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	164	00:37:06	8,00 km
9	1,00 km	4:24	4:24	163	00:41:31	9,00 km
10	1,00 km	5:12	5:12	164	00:46:43	10,00 km
11	0,62 km	2:52	4:40	164	00:49:35	10,62 km

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