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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:33	5:33	143	00:05:33	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	153	00:11:00	2,00 km
3	1,00 km	5:41	5:41	154	00:16:41	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	153	00:22:15	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	153	00:27:52	5,00 km
6	1,00 km	5:35	5:35	156	00:33:27	6,00 km
7	1,00 km	5:34	5:34	157	00:39:01	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	157	00:44:55	8,00 km
9	1,00 km	5:59	5:59	158	00:50:55	9,00 km
10	1,00 km	5:46	5:46	156	00:56:41	10,00 km
11	1,00 km	5:31	5:31	157	01:02:12	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	161	01:07:32	12,00 km
13	0,35 km	1:32	4:24	167	01:09:05	12,35 km

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