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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:03	5:03	137	00:05:03	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	156	00:10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	153	00:15:15	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	150	00:20:17	4,00 km
5	1,00 km	5:08	5:08	159	00:25:24	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	155	00:30:22	6,00 km
7	1,00 km	5:06	5:06	153	00:35:28	7,00 km
8	1,00 km	5:10	5:10	157	00:40:39	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	159	00:45:52	9,00 km
10	1,00 km	5:05	5:05	156	00:50:56	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	158	00:56:10	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	162	01:01:30	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	156	01:06:37	13,00 km
14	1,00 km	5:15	5:15	160	01:11:53	14,00 km
15	1,00 km	5:08	5:08	159	01:17:01	15,00 km
16	1,00 km	5:09	5:09	161	01:22:10	16,00 km
17	1,00 km	5:08	5:08	163	01:27:18	17,00 km
18	1,00 km	4:58	4:58	163	01:32:15	18,00 km
19	0,01 km	0:03	4:25	163	01:32:19	18,01 km

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