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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	124	00:05:44	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	137	00:11:03	2,00 km
3	1,00 km	5:24	5:24	140	00:16:28	3,00 km
4	1,00 km	5:14	5:14	143	00:21:42	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	142	00:26:48	5,00 km
6	1,00 km	5:19	5:19	143	00:32:07	6,00 km
7	1,00 km	5:13	5:13	144	00:37:21	7,00 km
8	1,00 km	5:04	5:04	136	00:42:25	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	136	00:47:10	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	143	00:51:51	10,00 km
11	1,00 km	4:46	4:46	143	00:56:37	11,00 km
12	1,00 km	5:03	5:03	146	01:01:39	12,00 km
13	0,57 km	2:57	5:08	146	01:04:36	12,57 km

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