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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:30	5:30	147	00:05:30	1,00 km
2	1,00 km	5:58	5:58	156	00:11:28	2,00 km
3	1,00 km	5:58	5:58	148	00:17:26	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	163	00:22:49	4,00 km
5	1,00 km	5:21	5:21	155	00:28:10	5,00 km
6	0,21 km	1:05	5:15	143	00:29:15	5,21 km

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