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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:45	6:45	129	00:06:45	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	144	00:11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:26	5:26	147	00:17:14	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	151	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	6:42	6:42	154	00:30:07	5,00 km
6	1,00 km	5:29	5:29	147	00:35:36	6,00 km
7	1,00 km	5:26	5:26	146	00:41:02	7,00 km
8	1,00 km	5:23	5:23	134	00:46:25	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	138	00:51:23	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	147	00:56:33	10,00 km
11	1,00 km	4:55	4:55	143	01:01:29	11,00 km
12	0,10 km	0:33	5:14	153	01:02:02	11,10 km

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