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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:51	5:51	154	00:05:51	1,00 km
2	1,00 km	5:56	5:56	159	00:11:47	2,00 km
3	1,00 km	5:56	5:56	153	00:17:43	3,00 km
4	1,00 km	5:34	5:34	158	00:23:17	4,00 km
5	1,00 km	5:32	5:32	157	00:28:49	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	156	00:34:19	6,00 km
7	1,00 km	5:35	5:35	159	00:39:54	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	159	00:45:16	8,00 km
9	1,00 km	5:15	5:15	164	00:50:31	9,00 km
10	1,00 km	5:11	5:11	161	00:55:41	10,00 km
11	0,04 km	0:14	5:37	164	00:55:56	10,04 km

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