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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:26	6:26	144	00:06:26	1,00 km
2	1,00 km	6:12	6:12	147	00:12:38	2,00 km
3	1,00 km	6:42	6:42	137	00:19:20	3,00 km
4	1,00 km	5:58	5:58	147	00:25:18	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	147	00:31:31	5,00 km
6	1,00 km	5:37	5:37	159	00:37:08	6,00 km
7	1,00 km	5:45	5:45	160	00:42:53	7,00 km
8	1,00 km	5:35	5:35	162	00:48:27	8,00 km
9	1,00 km	5:26	5:26	163	00:53:53	9,00 km
10	1,00 km	5:40	5:40	163	00:59:33	10,00 km
11	0,30 km	1:45	5:50	166	01:01:18	10,30 km

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