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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	155	00:04:52	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	155	00:09:56	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	152	00:14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	149	00:19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	153	00:24:55	5,00 km
6	1,00 km	4:40	4:40	154	00:29:35	6,00 km
7	0,55 km	2:40	4:52	156	00:32:15	6,55 km

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