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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:56	4:56	117	00:04:56	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	130	00:09:52	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	129	00:14:43	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	129	00:19:41	4,00 km
5	1,00 km	4:54	4:54	130	00:24:35	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	128	00:29:28	6,00 km
7	1,00 km	4:56	4:56	134	00:34:25	7,00 km
8	1,00 km	4:52	4:52	136	00:39:16	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	132	00:44:02	9,00 km
10	1,00 km	4:55	4:55	129	00:48:57	10,00 km
11	1,00 km	4:50	4:50	133	00:53:47	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	136	00:58:42	12,00 km
13	1,00 km	5:04	5:04	135	01:03:46	13,00 km
14	1,00 km	4:57	4:57	135	01:08:43	14,00 km
15	1,00 km	4:51	4:51	133	01:13:34	15,00 km
16	1,00 km	4:54	4:54	132	01:18:27	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	130	01:23:18	17,00 km
18	1,00 km	4:47	4:47	130	01:28:06	18,00 km
19	1,00 km	4:47	4:47	131	01:32:52	19,00 km
20	1,00 km	4:56	4:56	130	01:37:48	20,00 km
21	1,00 km	4:49	4:49	134	01:42:37	21,00 km
22	1,00 km	4:42	4:42	134	01:47:19	22,00 km
23	1,00 km	4:55	4:55	133	01:52:14	23,00 km
24	1,00 km	4:56	4:56	136	01:57:10	24,00 km
25	1,00 km	4:55	4:55	132	02:02:05	25,00 km
26	1,00 km	4:45	4:45	133	02:06:50	26,00 km
27	1,00 km	4:50	4:50	129	02:11:40	27,00 km
28	1,00 km	4:52	4:52	136	02:16:32	28,00 km
29	0,36 km	1:45	4:54	136	02:18:16	28,36 km

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