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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:59	4:59	155	00:04:59	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	137	00:09:45	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	143	00:14:26	3,00 km
4	1,00 km	4:39	4:39	158	00:19:05	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	138	00:23:45	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	142	00:28:21	6,00 km
7	1,00 km	4:45	4:45	138	00:33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:44	4:44	138	00:37:50	8,00 km
9	1,00 km	4:45	4:45	143	00:42:34	9,00 km
10	1,00 km	4:44	4:44	135	00:47:18	10,00 km
11	1,00 km	4:49	4:49	138	00:52:07	11,00 km
12	1,00 km	4:54	4:54	135	00:57:01	12,00 km
13	1,00 km	4:56	4:56	133	01:01:57	13,00 km
14	1,00 km	5:01	5:01	135	01:06:57	14,00 km
15	1,00 km	4:58	4:58	131	01:11:55	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	135	01:16:51	16,00 km
17	1,00 km	4:50	4:50	133	01:21:41	17,00 km
18	1,00 km	4:56	4:56	134	01:26:37	18,00 km
19	1,00 km	4:58	4:58	134	01:31:35	19,00 km
20	1,00 km	4:46	4:46	131	01:36:21	20,00 km
21	0,30 km	1:28	4:51	129	01:37:49	20,30 km

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