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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:06	5:06	128	00:05:06	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	133	00:10:14	2,00 km
3	1,00 km	5:07	5:07	135	00:15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:10	5:10	135	00:20:31	4,00 km
5	1,00 km	5:07	5:07	127	00:25:38	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	134	00:30:37	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	135	00:35:30	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	140	00:40:24	8,00 km
9	1,00 km	4:48	4:48	135	00:45:12	9,00 km
10	1,00 km	4:50	4:50	136	00:50:01	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	137	00:54:52	11,00 km
12	1,00 km	4:49	4:49	137	00:59:41	12,00 km
13	1,00 km	4:58	4:58	137	01:04:39	13,00 km
14	1,00 km	4:55	4:55	139	01:09:34	14,00 km
15	1,00 km	4:49	4:49	142	01:14:23	15,00 km
16	1,00 km	4:57	4:57	142	01:19:20	16,00 km
17	1,00 km	4:51	4:51	144	01:24:11	17,00 km
18	1,00 km	4:53	4:53	149	01:29:04	18,00 km
19	1,00 km	4:59	4:59	146	01:34:03	19,00 km
20	1,00 km	4:58	4:58	146	01:39:01	20,00 km
21	1,00 km	4:54	4:54	146	01:43:56	21,00 km
22	1,00 km	4:41	4:41	147	01:48:36	22,00 km
23	1,00 km	4:50	4:50	153	01:53:27	23,00 km
24	1,00 km	5:09	5:09	149	01:58:36	24,00 km
25	1,00 km	4:47	4:47	150	02:03:23	25,00 km
26	1,00 km	4:59	4:59	149	02:08:22	26,00 km
27	1,00 km	5:11	5:11	149	02:13:34	27,00 km
28	1,00 km	5:12	5:12	142	02:18:45	28,00 km
29	1,00 km	5:08	5:08	135	02:23:54	29,00 km
30	1,00 km	5:12	5:12	127	02:29:06	30,00 km
31	0,40 km	2:06	5:11	126	02:31:11	30,40 km

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