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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:15	5:15	152	00:05:15	1,00 km
2	1,00 km	4:43	4:43	171	00:09:58	2,00 km
3	1,00 km	5:12	5:12	159	00:15:10	3,00 km
4	0,87 km	4:27	5:08	144	00:19:37	3,87 km

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