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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	126	00:05:00	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	136	00:10:42	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	142	00:15:51	3,00 km
4	1,00 km	5:12	5:12	144	00:21:03	4,00 km
5	1,00 km	4:49	4:49	146	00:25:51	5,00 km
6	0,32 km	1:32	4:45	147	00:27:23	5,32 km

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