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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	120	00:05:25	1,00 km
2	1,00 km	5:22	5:22	130	00:10:47	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	131	00:16:04	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	131	00:21:14	4,00 km
5	1,00 km	5:04	5:04	132	00:26:19	5,00 km
6	1,00 km	4:58	4:58	134	00:31:16	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	132	00:36:09	7,00 km
8	1,00 km	4:46	4:46	141	00:40:55	8,00 km
9	1,00 km	4:42	4:42	145	00:45:37	9,00 km
10	1,00 km	4:36	4:36	146	00:50:12	10,00 km
11	0,18 km	0:47	4:23	148	00:50:59	10,18 km

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