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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:03	6:03	104	00:06:03	1,00 km
2	1,00 km	5:49	5:49	111	00:11:52	2,00 km
3	1,00 km	5:49	5:49	114	00:17:41	3,00 km
4	1,00 km	5:44	5:44	114	00:23:25	4,00 km
5	1,00 km	5:45	5:45	113	00:29:10	5,00 km
6	1,00 km	5:42	5:42	123	00:34:52	6,00 km
7	0,54 km	3:12	5:55	123	00:38:04	6,54 km
8	0,31 km	1:31	4:54	94	00:39:36	6,85 km
9	0,31 km	1:44	5:40	110	00:41:20	7,16 km
10	0,20 km	0:52	4:22	128	00:42:12	7,36 km
11	0,52 km	2:36	5:02	144	00:44:48	7,87 km
12	0,51 km	2:36	5:05	145	00:47:24	8,39 km
13	0,19 km	1:10	6:06	145	00:48:34	8,58 km
14	0,32 km	1:36	4:59	144	00:50:10	8,90 km
15	0,31 km	1:43	5:33	140	00:51:52	9,21 km
16	0,20 km	0:55	4:40	139	00:52:47	9,40 km
17	0,18 km	1:08	6:07	148	00:53:55	9,59 km
18	0,32 km	1:37	5:01	143	00:55:32	9,91 km
19	0,31 km	1:43	5:37	138	00:57:15	10,22 km
20	0,20 km	0:56	4:47	133	00:58:12	10,41 km
21	0,19 km	1:03	5:40	149	00:59:15	10,60 km
22	0,32 km	1:39	5:09	142	01:00:53	10,92 km
23	0,31 km	1:38	5:19	139	01:02:31	11,22 km
24	0,20 km	0:56	4:42	133	01:03:27	11,42 km
25	0,19 km	1:09	6:02	138	01:04:36	11,61 km
26	0,31 km	1:36	5:05	139	01:06:12	11,93 km
27	1,00 km	5:39	5:39	131	01:11:51	12,93 km
28	1,00 km	6:44	6:44	127	01:18:35	13,93 km
29	1,00 km	6:41	6:41	125	01:25:16	14,93 km
30	1,00 km	5:33	5:33	126	01:30:50	15,93 km
31	1,00 km	5:30	5:30	128	01:36:20	16,93 km
32	0,15 km	0:50	5:28	116	01:37:09	17,08 km

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