Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:03
6:03
104
00:06:03
1,00 km
2
1,00 km
5:49
5:49
111
00:11:52
2,00 km
3
1,00 km
5:49
5:49
114
00:17:41
3,00 km
4
1,00 km
5:44
5:44
114
00:23:25
4,00 km
5
1,00 km
5:45
5:45
113
00:29:10
5,00 km
6
1,00 km
5:42
5:42
123
00:34:52
6,00 km
7
0,54 km
3:12
5:55
123
00:38:04
6,54 km
8
0,31 km
1:31
4:54
94
00:39:36
6,85 km
9
0,31 km
1:44
5:40
110
00:41:20
7,16 km
10
0,20 km
0:52
4:22
128
00:42:12
7,36 km
11
0,52 km
2:36
5:02
144
00:44:48
7,87 km
12
0,51 km
2:36
5:05
145
00:47:24
8,39 km
13
0,19 km
1:10
6:06
145
00:48:34
8,58 km
14
0,32 km
1:36
4:59
144
00:50:10
8,90 km
15
0,31 km
1:43
5:33
140
00:51:52
9,21 km
16
0,20 km
0:55
4:40
139
00:52:47
9,40 km
17
0,18 km
1:08
6:07
148
00:53:55
9,59 km
18
0,32 km
1:37
5:01
143
00:55:32
9,91 km
19
0,31 km
1:43
5:37
138
00:57:15
10,22 km
20
0,20 km
0:56
4:47
133
00:58:12
10,41 km
21
0,19 km
1:03
5:40
149
00:59:15
10,60 km
22
0,32 km
1:39
5:09
142
01:00:53
10,92 km
23
0,31 km
1:38
5:19
139
01:02:31
11,22 km
24
0,20 km
0:56
4:42
133
01:03:27
11,42 km
25
0,19 km
1:09
6:02
138
01:04:36
11,61 km
26
0,31 km
1:36
5:05
139
01:06:12
11,93 km
27
1,00 km
5:39
5:39
131
01:11:51
12,93 km
28
1,00 km
6:44
6:44
127
01:18:35
13,93 km
29
1,00 km
6:41
6:41
125
01:25:16
14,93 km
30
1,00 km
5:33
5:33
126
01:30:50
15,93 km
31
1,00 km
5:30
5:30
128
01:36:20
16,93 km
32
0,15 km
0:50
5:28
116
01:37:09
17,08 km
23 mars 2026 - 16:31
Havslätts backar
Löpning - Intervallträning
Lång uppjogg innan sex långa och fem korta backar. Kämpade som så ofta med Tomas som var stark idag. Magnus och Edwin tog mig sedan med på en lång nerjogg i terräng med många nedfallna träd.
17,08
km
Distans
1:37:09
Tid
5:41
min/km
Snitt
125
Snittpuls
161
Maxpuls
170
Kadens
288
W
Effekt
Adidas Boston 12
Total distans: 1420 km
annons