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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:05	6:05	115	00:06:05	1,00 km
2	1,00 km	6:08	6:08	125	00:12:14	2,00 km
3	1,00 km	5:51	5:51	128	00:18:04	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	128	00:24:16	4,00 km
5	1,00 km	6:12	6:12	132	00:30:28	5,00 km
6	1,00 km	5:49	5:49	133	00:36:18	6,00 km
7	1,00 km	6:11	6:11	133	00:42:28	7,00 km
8	1,00 km	6:13	6:13	135	00:48:42	8,00 km
9	1,00 km	5:51	5:51	134	00:54:33	9,00 km
10	1,00 km	6:12	6:12	136	01:00:44	10,00 km
11	0,19 km	1:13	6:29	135	01:01:57	10,19 km

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