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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:11	6:11	143	00:06:11	1,00 km
2	1,00 km	6:09	6:09	141	00:12:20	2,00 km
3	1,00 km	6:29	6:29	129	00:18:49	3,00 km
4	1,00 km	7:07	7:07	124	00:25:55	4,00 km
5	1,00 km	6:38	6:38	116	00:32:33	5,00 km
6	0,70 km	8:57	12:51	102	00:41:30	5,70 km
7	0,23 km	1:00	4:19	108	00:42:30	5,93 km
8	0,02 km	0:30	28:16	146	00:43:00	5,95 km
9	0,25 km	1:01	4:00	148	00:44:01	6,20 km
10	0,01 km	0:30	54:57	154	00:44:31	6,21 km
11	0,25 km	1:01	4:02	152	00:45:31	6,46 km
12	0,01 km	0:30	01:03:17	158	00:46:01	6,47 km
13	0,25 km	1:00	4:03	154	00:47:01	6,71 km
14	0,01 km	0:30	50:05	160	00:47:32	6,72 km
15	0,25 km	1:00	3:56	160	00:48:32	6,98 km
16	0,01 km	0:30	48:17	165	00:49:02	6,99 km
17	0,25 km	1:00	4:04	161	00:50:02	7,24 km
18	0,01 km	0:30	40:25	165	00:50:32	7,25 km
19	0,26 km	1:01	3:52	158	00:51:33	7,51 km
20	0,01 km	0:30	01:06:56	163	00:52:03	7,52 km
21	0,26 km	1:01	3:54	162	00:53:04	7,78 km
22	0,02 km	1:30	01:18:31	146	00:54:33	7,80 km
23	0,18 km	0:41	3:50	127	00:55:14	7,97 km
24	0,01 km	0:20	26:27	148	00:55:35	7,99 km
25	0,17 km	0:40	3:59	155	00:56:15	8,16 km
26	0,01 km	0:20	39:23	169	00:56:35	8,16 km
27	0,17 km	0:40	3:58	163	00:57:15	8,33 km
28	0,02 km	0:21	20:22	168	00:57:36	8,35 km
29	0,17 km	0:40	3:52	165	00:58:16	8,52 km
30	0,01 km	0:30	37:11	169	00:58:46	8,54 km
31	0,17 km	0:41	3:57	162	00:59:27	8,71 km
32	0,02 km	0:21	19:38	170	00:59:48	8,72 km
33	0,17 km	0:40	3:59	166	01:00:27	8,89 km
34	0,02 km	0:21	18:23	170	01:00:48	8,91 km
35	0,18 km	0:40	3:45	163	01:01:28	9,09 km
36	0,02 km	0:21	17:59	168	01:01:49	9,11 km
37	0,17 km	0:40	3:50	168	01:02:29	9,28 km
38	0,03 km	1:30	53:20	152	01:03:59	9,31 km
39	0,09 km	0:20	3:34	122	01:04:19	9,40 km
40	0,01 km	0:10	12:12	125	01:04:30	9,42 km
41	0,08 km	0:20	3:56	124	01:04:49	9,50 km
42	0,01 km	0:11	15:34	129	01:05:00	9,51 km
43	0,10 km	0:22	3:49	128	01:05:22	9,61 km
44	0,01 km	0:09	27:21	136	01:05:31	9,61 km
45	0,08 km	0:20	4:06	130	01:05:51	9,70 km
46	0,01 km	0:11	20:02	129	01:06:03	9,71 km
47	0,09 km	0:20	4:00	129	01:06:23	9,79 km
48	0,01 km	0:11	17:05	133	01:06:34	9,80 km
49	0,09 km	0:20	3:53	137	01:06:54	9,89 km
50	0,01 km	0:11	22:43	142	01:07:04	9,90 km
51	0,09 km	0:21	3:44	144	01:07:25	9,99 km
52	0,01 km	0:10	21:32	145	01:07:35	9,99 km
53	0,09 km	0:20	3:48	140	01:07:55	10,08 km
54	1,00 km	10:49	10:49	126	01:18:44	11,08 km
55	1,00 km	6:33	6:33	146	01:25:17	12,08 km
56	0,52 km	3:19	6:19	141	01:28:35	12,60 km

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Etapper

23 mars 2026 - 17:35

Löpning 2026-03-23