Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Gemenskap
Gemenskap start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
annons
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
5,57 km
31:12
5:36
108
00:31:12
5,57 km
2
0,40 km
1:20
3:19
127
00:32:32
5,97 km
3
0,20 km
1:30
7:30
125
00:34:02
6,17 km
4
0,40 km
1:20
3:21
141
00:35:23
6,57 km
5
0,19 km
1:29
7:47
128
00:36:51
6,76 km
6
0,40 km
1:20
3:21
142
00:38:12
7,16 km
7
0,20 km
1:29
7:26
129
00:39:41
7,36 km
8
0,40 km
1:21
3:21
146
00:41:02
7,76 km
9
0,20 km
1:31
7:35
129
00:42:33
7,96 km
10
0,40 km
1:21
3:22
145
00:43:53
8,36 km
11
0,20 km
1:31
7:37
130
00:45:25
8,56 km
12
0,40 km
1:20
3:19
147
00:46:44
8,96 km
13
0,20 km
1:31
7:37
131
00:48:16
9,16 km
14
0,40 km
1:21
3:22
148
00:49:37
9,56 km
15
0,20 km
1:29
7:23
133
00:51:05
9,76 km
16
0,41 km
1:19
3:12
150
00:52:24
10,17 km
17
0,19 km
1:29
7:46
137
00:53:52
10,36 km
18
0,40 km
1:20
3:20
150
00:55:12
10,76 km
19
0,20 km
1:27
7:14
137
00:56:39
10,96 km
20
0,40 km
1:19
3:17
150
00:57:58
11,36 km
21
0,20 km
1:27
7:17
139
00:59:26
11,56 km
22
0,40 km
1:19
3:19
152
01:00:45
11,96 km
23
0,20 km
1:22
6:51
142
01:02:07
12,16 km
24
0,40 km
1:19
3:17
152
01:03:26
12,56 km
25
0,20 km
1:27
7:14
143
01:04:53
12,76 km
26
0,40 km
1:18
3:15
155
01:06:11
13,16 km
27
0,20 km
1:30
7:30
141
01:07:41
13,36 km
28
0,40 km
1:20
3:20
153
01:09:01
13,76 km
29
0,20 km
1:33
7:43
137
01:10:33
13,96 km
30
0,40 km
1:20
3:19
151
01:11:53
14,36 km
31
0,20 km
1:32
7:39
138
01:13:25
14,56 km
32
0,40 km
1:18
3:16
153
01:14:43
14,96 km
33
0,20 km
1:31
7:36
140
01:16:14
15,16 km
34
0,40 km
1:20
3:19
152
01:17:34
15,56 km
35
0,20 km
1:30
7:28
141
01:19:03
15,76 km
36
0,40 km
1:19
3:17
153
01:20:22
16,16 km
37
0,20 km
1:31
7:36
141
01:21:53
16,36 km
38
0,40 km
1:19
3:17
154
01:23:12
16,76 km
39
0,20 km
1:21
6:44
146
01:24:33
16,96 km
40
0,41 km
1:18
3:11
156
01:25:52
17,37 km
41
2,77 km
15:25
5:34
133
01:41:17
20,14 km
23 mars 2026 - 17:50
20×400m
Löpning - Distans
Med 100m gå och 100m joggvila. Tanken var 80s varv vilket också hölls ganska exakt. Hamnade på ett snitt runt 78/79s. Känslan var att man hade kunnat fortsätta.
20,14
km
Distans
1:41:16
Tid
5:02
min/km
Snitt
130
Snittpuls
168
Maxpuls
174
Kadens
335
W
Effekt
Asics Magic Speed 4
Total distans: 437 km
annons