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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:28	5:28	107	00:05:28	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	114	00:10:33	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	117	00:15:41	3,00 km
4	1,00 km	4:55	4:55	122	00:20:37	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	128	00:25:35	5,00 km
6	1,00 km	4:51	4:51	129	00:30:27	6,00 km
7	1,00 km	5:00	5:00	129	00:35:27	7,00 km
8	1,00 km	5:02	5:02	131	00:40:29	8,00 km
9	1,00 km	5:13	5:13	136	00:45:42	9,00 km
10	0,63 km	3:02	4:49	135	00:48:44	9,63 km

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